1 serving (15 grams) contains 80 calories, 3.1 grams of protein, 6.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1269.0
سعرات حرارية
48.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
103.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
1269.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 103.6 g | 132% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 26.2 g | 93% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 8.3 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 1190.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الشيسنت
بذور البريلا هي قوة صغيرة مليئة بالمواد الغذائية. مشتقة من شرق آسيا، خصوصاً كوريا واليابان، هذه البذور غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات. تضيف نكهة مميزة ومكسرة إلى الأطباق وغالباً ما تُستخدم في المطابخ التقليدية، معززة للطعم والتغذية على حد سواء. تحتوي بذور البريلا على خصائص مضادة للالتهاب، مما يدعم صحة القلب، والهضم، وحتى صحة البشرة. ادمج هذه البذور الغذائية إلى وجباتك، واستمتع بزيادة النكهة إلى جانب العديد من فوائد الصحة.
