1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
135.7
سعرات حرارية
1.0
بروتين
35.7
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 276.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بيرا
البيرا هي فاكهة لذيذة ومنعشة معروفة بلحمها الحلو والعصيري ونكهتها المقرمشة. مليئة بالنكهة، تعتبر جزءاً أساسياً في العديد من المطابخ، من الأطباق المتوسطية إلى الحلويات الآسيوية. تحتوي على فيتامينات أساسية وألياف غذائية، البيرا تدعم الهضم الصحي وتعزز المناعة. بينما تحتوي طبيعياً على سعرات حرارية منخفضة، يمكن تناولها طازجة، مسلوقة، أو مخبوزة، مما يجعلها خياراً متعدد الاستخدامات لأي وجبة أو وجبة خفيفة. تمتع بالبيرا لتذوق لذة الطبيعة!
