1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 8.4 mg | 46% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين
تعد بذور البيبيتا من بذور اليقطين الغنية بالعناصر الغذائية، مليئة بالبروتين والدهون الصحية، والفيتامينات الأساسية مثل الفيتامينات (E) و (B). تأتي هذه البذور الصغيرة والقوية من المكسيك، وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من العديد من الأطباق التقليدية. إنها ليست لذيذة فقط بنكهتها المكسرات اللطيفة، بل تدعم صحة القلب، وتساعد في إدارة الوزن، وتوفر مضادات الأكسدة أيضاً. سواء استمتعتم بها نيئة، أو محمصة، أو كتغطية مقرمشة في السلطات، فإن بذور البيبيتا هي غذاء متعدد الاستعمالات يمكن أن يعزز كل من وجباتك وصحتك. تعمقوا اليوم في فوائد بذور البيبيتا!
