1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلو بايس.
البلاو هو وجبة ملونة تُطهى في وعاء واحد من ترينيداد وتوباغو، حيث يُمزج الأرز مع البازلاء واللحم، غالبًا دجاجًا أو لحم بقر، مُتبلة بمجموعة من التوابل الكاريبية. يُطهى مع المكونات المُنكهة مثل البصل والثوم والفلفل الأخضر، وتعكس هذه الوجبة اللذيذة التراث الغذائي الغني للجزر. إضافة الخضروات مثل الجزر والفلفل الحلو تُضيف المغذيات الأساسية، بينما يوفر الأرز والبروتين توازنا مُرضيًا. على الرغم من أنها قد تكون ثقيلة، إلا أن إعدادها باستخدام بروتينات مُخففة الدسم والكثير من الخضروات يُساعد في الحفاظ عليها على الجانب الصحي. استمتع بالبلاو، حيث تُحكي كل لقمة قصة من ثقافة الكاريبي ونكهتها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
