1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 698.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة المقشرة المحضرة في الفرن الهوائي
البطاطس الحلوة المقشرة المحضرة في القلاية الهوائية هي طبق جانبي شهي وصحي يبرز حلاوة هذه الخضار النابضة بالحياة. تنحدر هذه البطاطس من أمريكا الجنوبية، وهي مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات (أ) و(ج)، وألياف، ومضادات الأكسدة. تطهى البطاطس في القلاية الهوائية إلى النضج المثالي مع تكوين قشرة مقرمشة بحد أدنى من الزيت، مما يجعلها خيارًا منخفضًا السعرات الحرارية مقارنة بالقلي التقليدي. قدمها كإضافة شهية لأي وجبة، أو استمتع بها كوجبة خفيفة خالية من الذنب. متعددة الاستخدامات وغذائية بشكل مثالي، فهي تستحق التجربة!
