1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
784
سعرات حرارية
10.4
بروتين
15.6
كربوهيدرات
81.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (113.4g)
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان
الجوز البقان شهي وغني بالعناصر الغذائية الهامة، مليء بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. يأتي هذا النوع من الجوز من جنوب الولايات المتحدة، وهو يعتبر عنصراً أساسياً في المأكولات الجنوبية، ويشتهر بنكهته الطيبة والزبدية. يعتبر الجوز البقان مصدرًا ممتازًا للمضادات الأكسدة ويساهم في صحة القلب، وتحسين وظائف الدماغ، ودعم إدارة الوزن. سواء تمتتع به في فطيرة البقان التقليدية أو ترشه فوق السلطات، يوفر الجوز البقان نكهة رائعة وفوائد صحية، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي.
