1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيكان
الجوز البقاني هو نوع من الجوز لذيذ المنشأ في شمال أمريكا، مشهور بنكهته الغنية والزبدية. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي المتوازن. يمكن استخدام البقان في تحضير وجبات حلوة ومالحة، ابتداءً من فطيرة البقان الكلاسيكية إلى السلطات الغنية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تدعم صحة القلب. تناول هذا النوع اللذيذ من الجوز، سواء أكنت تتناوله كوجبة خفيفة بشكل طبيعي أو تستخدمه لتحسين وصفاتك المفضلة. اكتشف لذة البقان اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
