1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيكان
الجوز البقاني هو نوع من الجوز لذيذ المنشأ في شمال أمريكا، مشهور بنكهته الغنية والزبدية. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي المتوازن. يمكن استخدام البقان في تحضير وجبات حلوة ومالحة، ابتداءً من فطيرة البقان الكلاسيكية إلى السلطات الغنية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تدعم صحة القلب. تناول هذا النوع اللذيذ من الجوز، سواء أكنت تتناوله كوجبة خفيفة بشكل طبيعي أو تستخدمه لتحسين وصفاتك المفضلة. اكتشف لذة البقان اليوم!
