1 serving (28 grams) contains 196 calories, 2.6 grams of protein, 20.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 81.6 g | 104% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 10.4 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان
ثمرة البقان لذيذة وغنية بالمغذيات من جنوب الولايات المتحدة الأمريكية. مليئة بالدهون الصحية والبروتين والألياف، تعتبر البقان مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين إي الذي يعزز صحة القلب. تضيف هذه الثمرات المتعددة الاستخدامات نكهة مقرمشة رائعة إلى كل من الأطباق الحلوة والمالحة، من فطيرة البقان الكلاسيكية إلى السلطات المالحة. بفضل نكهتها الغنية وزبدتها وفوائدها الغذائية، لا تُعتبر البقان فقط وجبة شهية بل خيارًا ذكيًا أيضًا لنمط حياة صحي. استمتع بها كوجبة خفيفة، في الوصفات، أو كإضافة صحية لنظامك الغذائي اليومي!
