1 serving (100 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.7 mg | 11% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 47.6 mcg | 238% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مع جبن مبشور
البازيلاء مع الجبن المبشور هي وجبة شهية بسيطة تجمع بين البازيلاء الخضراء الزاهية والجبن المبشور اللذيذ، مما يخلق توافق لذيذ للنكهات. تنبع هذه الوصفة من تقاليد الطعام المريحة الكلاسيكية، وهي حاضرة في العديد من المنازل، وتقدم كوجبة جانبية سريعة ومرضية. تحتوي البازيلاء على نسب عالية من البروتين والألياف، مما يدعم النظام الغذائي المتوازن. وإضافة الجبن تضيف الكالسيوم والغنى، مما يجعلها وجبة لذيذة فاخرة ومغذية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، البازيلاء مع الجبن المبشور هي طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات!
