1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 8.5 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 364.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء
البازلاء هي من البقول الخضراء الزاهية المحملة بالبروتين والألياف، إضافةً إلى الفيتامينات الأساسية مثل أ، ج، وك. نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وأصبحت جزءًا من العديد من المطابخ حول العالم، من حساء البازلاء التقليدي إلى أطباق القلي الزاهية. تدعم هذه البازلاء الصغيرة صحة الجهاز الهضمي، وتساهم في إدارة الوزن، وتعمل على صحة القلب. منخفضة بالسعرات الحرارية ولكن غنية بالعناصر الغذائية، فهي مثالية لكل وجبة. سواء كانت طازجة، مجمدة، أو مجففة، تجعل البازلاء خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي شخص يرغب في تحسين أطباقه!
