1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء وروبيان
البازلاء والروبيان وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين البازلاء الخضراء الحلوة مع الروبيان الطري واللذيذ. تأخذ هذه الوجبة غالبًا الإلهام من المطابخ الجنوبية والآسيوية، مما يجمع بين نكهات وألوان زاهية. مليئة بالبروتين وأحماض أوميغا 3 والفيتامينات، إنها قوة كبيرة لصحتك، تعزز صحة القلب وتعزز المناعة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، واستمتع بتناغم القوام والطعم في كل لقمة!
