1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء وبياض بيض
البازلاء وبياض البيض وجبة غذائية مغذية ومتعددة الاستخدامات، حيث يتم مزج البازلاء الخضراء الحلوة مع بياض البيض الهش لوجبة خفيفة ومرضية. تعود هذه الوصفة المتنوعة إلى المطابخ المختلفة، حيث تسلط هذه الوصفة على طازجة البازلاء الحديقية، التي تظهر في كثير من الأحيان في وصفات صحية من البحر الأبيض المتوسط وآسيا. يحتوي بياض البيض على بروتين نباتي، وهو منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، بينما توفر البازلاء الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف. معًا، يشكلون خيارًا لذيذًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية وخالية من الشعور بالذنب تكون مثالية في أي وقت من اليوم. استمتع بنكهات زاهية وفوائد صحية مع البازلاء وبياض البيض!
