1 serving (160 grams) contains 126 calories, 6.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 26.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 243.2 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.7 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 273.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء وذرة
البازلاء والذرة تشكلان تركيبة رائعة من البازلاء الخضراء النابضة بالحيوية والذرة الصفراء الحلوة، وغالبًا ما يتمتع بهما في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، تدعم هذه الثنائي الغذائي الغني عملية الهضم وتعزز جهاز المناعة لديك. غنية بمضادات الأكسدة، تعزز البازلاء والذرة الصحة القلبية، مما يجعلهما خيارًا ذكيًا لنظام غذائي متوازن. سواء تم تقديمها كجانب، أو وضعها في السلطات، أو خلطها في الحساء، تقدم البازلاء والذرة لمسة من اللون والنكهة في كل وجبة. تقبل هذا الزوج الغذائي الصحي وقم بتغذية جسدك بكل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بازلاء وذرة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
