1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 412.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 227.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء وجزر
البازلاء والجزر هما ثنائي كلاسيكي يجلب اللون والنكهة الحية إلى طبقك. هذا التوازن المبهج يتميز بالبازلاء الخضراء الناعمة والجزر البرتقالي الحلو، واللذين يمكن العثور عليهما في معظم المطابخ حول العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية، تحتوي البازلاء على نسبة عالية من البروتين والألياف، بينما تحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا-كاروتين، مما يعزز الرؤية الصحية. معا، يخلقون طبق جانبي غني بالعناصر الغذائية، مثالي لتحقيق التوازن في أي وجبة. سواء تمت طهيهم بالبخار أو السوتيه أو الشوي، البازلاء والجزر ليس فقط لهما طعم رائع ولكنهما يساهمان أيضا في نمط حياة صحي. استمتع بهذا الثنائي الصحي واحتفل ببساطة الطعام الجيد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بازلاء وجزر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
