1 serving (160 grams) contains 74 calories, 4.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 412.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 227.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء وجزر
البازلاء والجزر هما ثنائي كلاسيكي يجلب اللون والنكهة الحية إلى طبقك. هذا التوازن المبهج يتميز بالبازلاء الخضراء الناعمة والجزر البرتقالي الحلو، واللذين يمكن العثور عليهما في معظم المطابخ حول العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية، تحتوي البازلاء على نسبة عالية من البروتين والألياف، بينما تحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا-كاروتين، مما يعزز الرؤية الصحية. معا، يخلقون طبق جانبي غني بالعناصر الغذائية، مثالي لتحقيق التوازن في أي وجبة. سواء تمت طهيهم بالبخار أو السوتيه أو الشوي، البازلاء والجزر ليس فقط لهما طعم رائع ولكنهما يساهمان أيضا في نمط حياة صحي. استمتع بهذا الثنائي الصحي واحتفل ببساطة الطعام الجيد!
