1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء خضراء
البازلاء الخضراء هي جواهر صغيرة نابضة بالحيوية، حلوة ومليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. مليئة بالبروتين والألياف وفيتامينات A و C و K، تعتبر هذه البقول قوة كبيرة من الخير. تنحدر من مختلف المطابخ حول العالم، حيث تتألق في الأطباق من الأطباق الشهية إلى السلطات الطازجة. لا تضيف فقط لوناً جميلاً، بل تدعم أيضاً صحة القلب وتساعد على الهضم. سواء تمت بالبخار، أو قليت، أو ممزوجة في شوربات كريمية، البازلاء الخضراء هي خيار متنوع ولذيذ لتناول طعام صحي. استمتع بفوائد ونكهة البازلاء الخضراء في وجبتك القادمة!
