1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
246
سعرات حرارية
4.6
بروتين
56
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
246 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 0.4 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 186 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شعيرية اللؤلؤ
الشعير الملولب هو حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية تتميز بملمس مرن لذيذ، يوجد في كثير من أطباق المطبخ الشرقي الأوسط والمتوسطي. مصنوع من الشعير المقشّر، وهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب يعزز الهضم ويساعد على التحكم في مستويات الكولسترول. بفضل تنوع استخدامه، يمكن استخدام الشعير الملولب في الحساء والأطباق المشوية، أو كجانب لذيذ. قم بإدخال هذه الحبوب الصحية في وجباتك لإضفاء مذاق شهي وصحي على نظامك الغذائي!
