1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكمأة بالجبن الأزرق والبكان
سلطة الكمأة مع جبنة البلو والبقان هي خليط لذيذ من الكمثرى الطازجة الناضجة وجبنة البلو الحامضة والبقان الهش، كلها مخلوطة معًا على سرير من الخضار الهشة. هذا الطبق الأنيق مستلهم من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، وغالباً ما يكون مستوحىً من نكهات أوروبية. إنه ليس فقط وجبة شهية للعينين ولكنه خيار غذائي مغذٍ يحتوي على فيتامينات ودهون صحية. الكماثرى تضيف حلاوة طبيعية، بينما تضيف جبنة البلو تباينًا غنيًا وكريميًا. مع البقان الهش، توفر هذه السلطة نكهة مرضية ودفعة من البروتين. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانب مشرق، إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات مغذية!
