1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 22.1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكمثرى
سلطة الكمثرى هي طبق منعش يجمع بشكل جميل بين الكمثرى الناضجة والعصيرة مع الخضراوات الطازجة، وغالبًا ما تبرز بالجوز المقرمش والجبنة الماعز التي تعطي نكهة حادة. تعود أصول هذه السلطة إلى تقاليد مطبخية مختلفة، حيث تعرض هذه السلطة نكهات الخريف الشهية، وغالبًا ما تعزز ببعض النكهة الرائعة من خل التفاح أو التقليل من البلسمي. تمتلئ الكمثرى بالفيتامينات والألياف، حيث توفر دفعة غذائية غنية، بينما تعطي الخضراوات المواد الغذائية الأساسية. الدهون الصحية المستمدة من الجوز تساهم في صحة القلب، مما يجعل من هذه السلطة ليست لذيذة فحسب بل خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بالتوازن المثالي بين الحلاوة والقرمشة مع كل لقمة!
