1 serving (180 grams) contains 106 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 12.2 g | ||
| بروتين | 0.5 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.2 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 130 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كمثرى
الكمثرى هي فاكهة عصيرة حلوة تنتمي إلى عائلة الوردية، وتنمو بشكل طبيعي في أوروبا وآسيا. تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين ك، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، والتي تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. تتمتع الكمثرى بشعبية في مختلف أنواع المأكولات، حيث يمكن تناولها طازجة أو مسلوقة أو مخبوزة، مما يجعلها متنوعة في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. بسبب احتوائها على سكريات طبيعية وسعرات حرارية منخفضة، تعتبر الكمثرى وجبة خفيفة لذيذة وخالية من الذنب، تضيف لمسة منعشة لوجباتك. اغمر نفسك اليوم في عالم الكمثرى الرائع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - كمثرى DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
