1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.8
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأجرج والجزر
سلطة الكمثرى والجرجير هي طبق لذيذ ومنعش يجمع بين حلاوة الكمثرى الناضجة ونكهة الجرجير الحارة. تعود أصولها إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما تضم السلطة الجوز المقرمش، وجبنة الفيتا الكريمية، وصلصة الفينيجريت اللذيذة المصنوعة من زيت الزيتون وخل البلسمي. إنها ليست فقط وليمة للحواس ولكنها أيضًا مكمل غذائي قوي. يحتوي الجرجير على فيتامينات A و K بينما توفر الكمثرى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كجانب أنيق، تجسد هذه السلطة كل من النكهة والصحة في كل لقمة.
