1 serving (28 grams) contains 166 calories, 6.9 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
857.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 72.6 g | 93% | |
| دهون مشبعة | 11.3 g | 56% | |
| دهون غير مشبعة | 14.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 598.6 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.1 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 12.3 g | 43% | |
| سكريات | 7.2 g | ||
| بروتين | 35.6 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 925.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفول السوداني هو حبوب متعددة الاستخدامات وغنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. بدأت في أمريكا الجنوبية، هذه الوجبات الخفيفة الصغيرة ولكن القوية هي جزء أساسي في مطابخ عديدة حول العالم، بدءًا من زبدة الفول السوداني الأمريكية وحتى أطباق الساتيه الآسيوية. غنية بمضادات الأكسدة والدهون المونوناسيرات المفيدة للقلب، يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. على الرغم من كونها عالية السعرات الحرارية، إلا أن الاستمتاع بها بشكل معتدل يمكن أن يوفر نكهة مرضية ودفعة من الطاقة، مما يجعل الفول السوداني خيارًا لذيذًا لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فستق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
