1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
882 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 76.6 g | 98% | |
| دهون مشبعة | 9.8 g | 49% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.1 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 40.1 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 143.1 mg | 11% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 1096.7 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني في قشرته
الفول السوداني بالقشرة هو وجبة خفيفة لذيذة مليئة بالبروتين والألياف والدهون الصحية. مع الأصل من أمريكا الجنوبية، تقدم هذه المصادر الصغيرة للطاقة قرمشة مرضية ونكهة غنية ومكسبة. مثالية للتناول خلال ليلة اللعب أو اجتماع غير رسمي، توفر الفول السوداني الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين E والمغنيسيوم. على الرغم من كونها غنية بالسعرات الحرارية، يمكن أن يكون تناولها بمعقولية إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي. سواء كنت تقوم بفتحها في حفل شواء أو تستمتع فقط بحفنة في المنزل، تعتبر الفول السوداني بالقشرة طريقة شهية لتعزيز تجربة تناول الوجبات الخفيفة الخاصة بك!
