1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
805 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70 g | 89% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 6.5 g | ||
| بروتين | 36.5 g | 73% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85 mg | 6% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 1000 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني
الفول السوداني هو بقول محمل بالمغذيات، يحتفى بطعمه الغني والمكسراتي وقابليته في المأكولات العالمية. تنطلق هذه القوة الصغيرة من أمريكا الجنوبية، حيث إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية مثل E و B. يمكن تناولها نيئة أو محمصة أو كزبدة الفول السوداني الكريمية، مما يضيف عمقا إلى الأطباق من ساتي التايلاندي إلى الأطباق الكلاسيكية الأمريكية. بينما تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم القلب والحفاظ على الألياف العالية، فإن المفتاح هو التعقل بسبب كثافتها السعرية. تَغُوص في عالم الفول السوداني الممتع، حيث يتلاقى الطعم مع الغذاء الصحي!
