1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
805 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70 g | 89% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 6.5 g | ||
| بروتين | 36.5 g | 73% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85 mg | 6% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 1000 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني
الفول السوداني هو بقول محمل بالمغذيات، يحتفى بطعمه الغني والمكسراتي وقابليته في المأكولات العالمية. تنطلق هذه القوة الصغيرة من أمريكا الجنوبية، حيث إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية مثل E و B. يمكن تناولها نيئة أو محمصة أو كزبدة الفول السوداني الكريمية، مما يضيف عمقا إلى الأطباق من ساتي التايلاندي إلى الأطباق الكلاسيكية الأمريكية. بينما تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم القلب والحفاظ على الألياف العالية، فإن المفتاح هو التعقل بسبب كثافتها السعرية. تَغُوص في عالم الفول السوداني الممتع، حيث يتلاقى الطعم مع الغذاء الصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
