1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع زبدة الفول السوداني لليلة واحدة
الشوفان الأسمر بالزبدة الفول السوداني المحضر ليلاً هو خيار إفطار لذيذ وغذائي، مثالي للصباحات المزدحمة. يتم تحضيره باستخدام الشوفان الأسمر، وزبدة الفول السوداني الكريمية، حليب اللوز، وقليل من العسل، حيث يتم دمج المكونات بسهولة. هذا الطبق له جذور في المأكولات الأمريكية، حيث يجمع بين نكهات زبدة الفول السوداني الكلاسيكية مع فوائد الشوفان الصحية. معبأ بالبروتين والألياف، إنه خيار صحي للقلب يحافظ على شعورك بالشبع والحيوية طوال اليوم. بالإضافة إلى أنه قابل للتخصيص بسهولة - أضف الفواكه أو المكسرات أو البذور لتناسب ذوقك. استمتع ببداية مرضية ليومك مع الشوفان الأسمر بالزبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار!
