1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خوخ وتوت أزرق بالشوفان
الدراق والتوت الأزرق والشوفان وصفة شهية تجمع بين حبوب الشوفان الكريمية والدراق الناضج والتوت الأزرق النابض بالحيوية، مثالية لوجبة إفطار مغذية. تنبع هذه الوجبة من جوهر تقاليد الإفطار الصحية، حيث يجتمع فيها حلاوة الفواكه بخيرات الشوفان. يحتوي هذا الطبق على الألياف، والمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، فهو لا يمدك بطاقة صباحية فقط ولكنه يدعم صحتك العامة أيضاً. استمتع به ساخنًا كبداية دافئة ليومك أو باردًا كوجبة منعشة. مع كل ملعقة، استمتع بنكهات الطبيعة والألوان الزاهية التي تجعل الدراق والتوت الأزرق والشوفان خيارًا صحيًا لذيذًا!
