1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
62.7
سعرات حرارية
4.2
بروتين
11.2
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
62.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 298.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرون البازلاء
البازلاء الشمية هي خضار نابضة بالحيوية تنتمي إلى عائلة القلقاسيات، محشوة بالبازلاء الطرية والحلوة في الداخل. نشأت من مناطق حول العالم، وهي عنصر أساسي في العديد من المطابخ، ابتداءً من الوجبات السريعة الآسيوية إلى سلطات البحر المتوسط. غنية بفيتامينات أ و ج والألياف والبروتين، البازلاء الشمية هي إضافة صحية لنظامك الغذائي، تعزز الهضم وتدعم صحة المناعة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تقدّم نكهة ممتازة تعزز أي طبق. استمتع بها طازجة، مبخرة، أو مقلية لزيادة غذائية مفرحة حقًّا!
