1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء
البازلاء هي نبات من فصيلة البقوليات تعتبر غنية بالعناصر الغذائية والمعروفة بنكهتها الحلوة وقابليتها للتنوع. تنحدر هذه الدرة الخضراء الصغيرة من الحضارات القديمة، وهي جزء أساسي في المأكولات حول العالم، من الحساء الدسم إلى السلطات المنعشة. تحتوي البازلاء على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، التي تدعم الهضم وتساعد على الحفاظ على صحة القلب. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا في أي نظام غذائي متوازن. استمتع بفوائد البازلاء وقم بإضافتها إلى وجباتك للحصول على تحسين في الصحة!
