1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 363.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق البازلاء
يتم حصاد أوراق البازلاء وهي خضراوات نقية ورقيقة من نبات البازلاء الشاب. غنية بفيتامينات A و C و K ، فإنها تقدم قرمشة لذيذة وحلاوة خفيفة، مما يجعلها إضافة شهية شهيرة للمأكولات الآسيوية، خاصة في الأطباق المقلية السريعة والسلطات. تحتوي أوراق البازلاء على مضادات الأكسدة وألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية الأساسية، تعتبر هذه الخضراوات متعددة الاستخدامات مثالية لتحسين كل من النكهة والتغذية في وجباتك. اكتشف الطعم الطازج والمنعش لأوراق البازلاء وطور إبداعاتك المطبخية!
