1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68.2 mg | 5% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 363.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق البازلاء
يتم حصاد أوراق البازلاء وهي خضراوات نقية ورقيقة من نبات البازلاء الشاب. غنية بفيتامينات A و C و K ، فإنها تقدم قرمشة لذيذة وحلاوة خفيفة، مما يجعلها إضافة شهية شهيرة للمأكولات الآسيوية، خاصة في الأطباق المقلية السريعة والسلطات. تحتوي أوراق البازلاء على مضادات الأكسدة وألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية الأساسية، تعتبر هذه الخضراوات متعددة الاستخدامات مثالية لتحسين كل من النكهة والتغذية في وجباتك. اكتشف الطعم الطازج والمنعش لأوراق البازلاء وطور إبداعاتك المطبخية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
