1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة الشوفان الليلية بالفول السوداني والجيلي
تعتبر شوفان بالفول السوداني والجيلي خيارًا شهيًا على تحول مألوف من الطفولة الكلاسيكية، حيث يمزج بين زبدة الفول السوداني الكريمية وحمضيات محفوظة وشوفان قلبي. هذا الإفطار السريع بدون طهي يأتي من عالم الطهي الأمريكي الملهم، وهو مثالي للصباحات المزدحمة. تمتلئ الوجبة بالألياف والبروتين لتوفير طاقة دائمة، في حين تحافظ الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني على شعورك بالشبع. كل ما عليك فعله هو مزج حبوب الشوفان الكاملة مع حليبك المفضل، وتكديس الجيلي المفضل لديك وتركها تبرد طوال الليل. في الصباح، استمتع بوجبة غذائية مغذية وسهلة التحضير تأتي برائحة الذكريات إلى طاولة فطورك!
