1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسى باتيبان
يعتبر كوسة باتيبان خضار صيفيًا له شكل فريد يشبه إلى حد كبير طبقًا طائرًا. تنحدر هذه الكوسة النشطة من أمريكا الشمالية وتأتي بدرجات من اللون الأصفر والأخضر والأبيض. تحتوي كوسة باتيبان على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على فيتامينات A و C بالإضافة إلى الألياف، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. طعمها اللطيف يجعلها متعددة الاستخدامات في مختلف المطابخ، سواء كانت مقلية أو محمصة أو محشوة. استمتع بها طازجة من الحديقة لوجبة لذيذة ومغذية!
