1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع باتيبان
يعتبر كوسة باتي بان نوعًا فريدًا من أنواع الكوسا الصيفية، تميزه شكله الدائري المسطح وحوافه المتجعدة. تشتهر هذه الخضار الزاهية بغناها بفيتاميني A و C، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. وبمعدل سعرات حرارية منخفض ونسبة عالية من الألياف، تعد الكوسة باتي بان خيارًا مثاليًا للحمية الغذائية الصحية، حيث تضيف لمسة منعشة إلى السلطات أو لون جميل للأطباق المقلية. سواء تمت إعدادها على الشواية، أو في الفرن، أو كحشو، تعد هذه الكوسة مكونًا متعدد الاستخدامات يحتفى به في المطبخ المتوسطي والأمريكي. استمتع بتناول الكوسة باتي بان واستمتع بطعمها اللذيذ وفوائدها الغذائية!
