1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1021.4 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطس اللذيذة والمتعددة الإستخدامات هي مكون أساسي في العديد من المطابخ حول العالم. غنية بالكربوهيدرات، توفر مصدر طاقة رائع ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم. بغض النظر عن الطريقة التي يُحضّر بها البطاطس، سواء كانت مخبوزة أو مقلية أو مهروسة، يمكن للبطاطس أن تكمّل أي وجبة. على الرغم من أنه يمكن الاستمتاع بها في وصفات أكثر صحة، إلا أنه من المهم مراقبة حجم الحصص، خاصةً عند القلي. من البطاطا المقلية إلى الجراتان الكريمية، تعتبر البطاطس طعام مريح يمكن الاستمتاع به بشكل معتدل. اكتشف عالم البطاطس واستمتع بنكهتها!
