1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Patate Bouille بطاطس مسلوقة
البطاطس المسلوقة هي وجبة لذيذة ومغذية من تقاليد المأكولات في غرب أفريقيا. تُعد في الأساس من البطاطس المسلوقة الرقيقة، وغالبا ما تُخلط بتوابل نابضة بالحياة وتُقدم مع صلصة عطرية، تحتوي عادة على مكونات مثل الطماطم والبصل والفلفل الأخضر. هذه الوجبة المريحة ليست فقط مُرضية ولكنها محشوة بالعناصر الغذائية، مما يوفر مصدراً جيداً للألياف والفيتامينات. بينما يمكن الاستمتاع بها كخيار نباتي صحي، فإنها أيضا لذيذة عند تقديمها مع اللحوم أو الأسماك. البطاطس المسلوقة هي احتفال حقيقي بالنكهة والتغذية، مثالية لتقاسمها مع العائلة والأصدقاء.
