1 serving (150 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس في الفراير
البطاطا في الفرن الهوائي هي تحول رائع للبطاطس البرافا الإسبانية التقليدية، تتميز بالبطاطا المقرمشة والذهبية المطهية في الفرن الهوائي. تستخدم هذه البدائل الصحية كمية زيت قليلة بينما تحتفظ بالقرمشة الجذابة. عادة ما يتم تتبيلها بتوابل قوية وتُقدم مع صلصة حامضة، حيث تلتقط جوهر المأكولات الإسبانية. مع احتوائها على نسبة دهون أقل مقارنة بالإصدارات المقلية، البطاطا في الفرن الهوائي تُقدم كوجبة خفيفة الشعور بالذنب أو كجانب شهي، مما يجعلها مثالية للاستمتاع بها دون التضحية بالنكهة. عيشوا تجربة هذا الطعم اللذيذ والصحي!
