1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي وجبة إسبانية تقليدية مصنوعة من مكونات بسيطة وصحية: بطاطا طازجة، غالباً ما يتم تبهيرها بقليل من الملح. تنبثق هذه الوجبة من قلب المطبخ الإسباني، حيث تبرز النكهات الطبيعية للبطاطا، التي تُسلق حتى تصبح طرية. مليئة بالفيتامينات والألياف والدهون القليلة، تُعد البطاطا المسلوقة خيارًا صحيًا يقدم التغذية دون التضحية بالمذاق. تُستمتع بها كوجبة جانبية أو وجبة رئيسية مريحة، وتجسد هذه الوصفة المتعددة الاستخدام جوهر وجبات العائلة المطهية في المنزل، التي تحتفى بها العائلات في إسبانيا.
