1 serving (100 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
595.2
سعرات حرارية
23.8
بروتين
47.6
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About باتانيشكاس
البطانيسك هي فطائر لذيذة بورتغالية تصنع عادة من سمك مملح، وبطاطا، وأعشاب، كلها مختلطة في خليط لذيذ. هذا الطبق التقليدي مشهور في مناطق الساحل في البرتغال، حيث يعتبر السمك مكونًا أساسيًا. غالبًا ما يتم تقديمها ساخنة، مما يوفر قشرة مقرمشة وطعم داخلي طري ولذيذ. بينما تحتوي البطانيسك على نسبة عالية من البروتين من السمك، إلا أن الاعتدال مهم، لأنها تُقلى وقد تكون غنية بالسعرات الحرارية. استمتع بها كوجبة خفيفة شهية أو كطبق رئيسي، واستمتع بطعم التراث الطهي البرتغالي!
