1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About باستل زابالو إيطالي
الباستيل زابالو إيطالي هو طبق تشيلي شهي يجمع بين الكوسا الطرية وحشوة لذيذة من البصل والجبن والبيض، كلها مغمورة في قشرة مقرمشة. يعود أصل هذه الفطيرة المريحة إلى قلب أمريكا الجنوبية، حيث تبرز نكهات مأكولات تشيلية تقليدية. مليئة بالعناصر الغذائية، فإن الكوسا تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات عالية، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. سواء تمت تناوله كطبق رئيسي أو جانبي، الباستيل زابالو إيطالي هو طريقة مبهجة للاستمتاع بالتراث الغذائي الغني لتشيلي بينما تغذي جسمك.
