1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
11.3
بروتين
56.6
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة بالسبانخ والفطر
المكرونة مع السبانخ والفطر هو طبق لذيذ ومغذي يمزج بين المكرونة المثلجة مع السبانخ المقلية والفطر الأرضية. ينبع هذا الطبق من المطبخ الإيطالي، حيث ينفجر بالنكهة ويحمل ضربة صحية. يضيف السبانخ جرعة حيوية من فيتامينات A و K، بينما يحتوي الفطر على مواد مضادة للأكسدة. مع مزجها بصلصة خفيفة من زيت الزيتون والثوم، فهو خيار مرضٍ يمكنك الاستمتاع به، حيث يغني لك ويساعد على صحة القلب. استمتع بهذا الطبق اللذيذ للعشاء خلال الأسبوع الذي يكون سريعًا ولذيذًا وجيدًا لصحتك!
