1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة بالسبانخ والجبن
المكرونة بالسبانخ والجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين المكرونة على الطراوة مع السبانخ الطازجة الزاهية وصلصة جبنية كريمية. يعود أصل هذه الوجبة المريحة من المطبخ الإيطالي، وليس فقط هو وجبة للحواس ولكنها تحتوي أيضًا على ضربة غذائية. يضيف السبانخ ثروة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والألياف، بينما يوفر الجبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين. على الرغم من أنها تعتبر تجنب، يمكنك جعلها أكثر صحة عن طريق استخدام المكرونة الكاملة وخيار الجبنة الخفيفة. مثالي لتناول عشاء سريع في أيام الأسبوع أو لجمعات دافئة، إن المكرونة بالسبانخ والجبنة شريرة ومغذية في نفس الوقت!
