1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة بالهليون
المعكرونة بالهليون هو طبق لذيذ يجمع بين المعكرونة المطهية بشكل جيد مع أعواد الهليون الطرية والحية. تعتمد هذه الوصفة المستوحاة من الطهي الإيطالي على الثوم وزيت الزيتون ورشة من جبن البارميزان، مما يخلق توازنًا مثاليًا من النكهات. تحتوي أعواد الهليون، الغنية بالفيتامينات A و C و K، على لمسة غذائية تجعل من هذا الطبق خيارًا صحيًا. بملمسه الخفيف والمُرضي، لا تُعتبر المعكرونة بالهليون مُجرد شهيّة بل هي أيضًا وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضروات الموسمية. قم بإعداده لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو كهدية ساحرة لنهاية الأسبوع!
