1 serving (100 grams) contains 131 calories, 5.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 104.8 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الباستا والبروكلي
المعكرونة مع البروكلي هو طبق لذيذ يجمع بين المعكرونة الطرية والبروكلي الأخضر الزاهي في تناغم مثالي. مشتق من المأكولات الإيطالية، تظهر هذه الوصفة القابلة للتعديل بسهولة مزايا بساطة المكونات الطازجة. توفر مزيج المعكرونة المحضرة بشكل جيد والثوم المطهوق وبروكلي الغني بالمغذيات وجبة مرضية مليئة بفيتامينات A و C والألياف والمضادات الأكسدة. إنها خيار غذائي يمكن الاستمتاع به لوحده أو تحسينه برشة من جبن بارميزان لإضافة نكهة. عش تجربة لذة المعكرونة مع البروكلي - حيث تتقابل النكهة مع الصحة في كل لقمة!
