1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باروال
الباروال هو خضار أخضر طويل الشكل، المعروف أيضًا بالقرع الهندي، وهو شهير في المأكولات الهندية. يحتوي على الألياف الغذائية وفيتامينات A و C والمعادن الأساسية؛ لذا فهو إضافة رائعة للحمية الغذائية الصحية. تحتوي الباروال على قليل من السعرات الحرارية وتساعد في الهضم مع توفير خصائص مضادة للأكسدة. يتم غالبًا سلق الباروال أو حشوه أو إضافته إلى الأطباق الحارة، حيث يعزز طعمه الفريد للأطباق المختلفة. هذا الخضار المتنوع ليس فقط يعزز الإبداعات الطهوية ولكنه يدعم أيضًا العافية العامة، مما يجعله مكونًا محبوبًا في المطابخ في جميع أنحاء الهند.
