1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.3 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 209.6 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.4 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 569.6 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Pastinake
الجزر الشمندري هي خضار جذرية تحمل طعماً أرضياً وحلواً، وترتبط بشكل وثيق بالجزر والبقدونس. تعود أصولها إلى أوروبا، حيث تحتوي على نسب عالية من فيتامين C و K، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الصحة الهضمية. منخفضة المحتوى الحراري وغنية بمضادات الأكسدة، تمكنك الجزر الشمندري من دعم نظام المناعة الصحي. يمكن تحميرها، أو تهريسها، أو إضافتها إلى الحساء، مما يجعلها مكوناً متعدد الاستعمالات في المطابخ المختلفة. تقبل على جودة الجزر الشمندري واستمتع بنكهتها الفريدة بينما تجني الفوائد الصحية التي تقدمها.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pastinake DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
