1 serving (100 grams) contains 75 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
178.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 11.7 g | 41% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 892.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Pastinaca
الجزر الشمندري هو خضار جذري حلو وأرضي ينتمي إلى عائلة الخيميات، التي تشمل أيضًا الجزر والبقدونس. متأتي من أوروبا، وغالبًا ما يتم حصاد الجزر الشمندري بعد أولين الصقيع، مما يعزز نكهتهم الطبيعية. غني بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الجزر الشمندري الصحة الهضمية ويعزز الجهاز المناعي. منخفض السعرات الحرارية والدهون، يُعتبر الجزر الشمندري إضافة غذائية غنية لمختلف المطابخ، من الحساء الدسم إلى الأطباق المشوية. سواء بالطحض، السلق، أو بالشرائح، يقدم الجزر الشمندري مرونة ونكهة لذيذة لوجباتك.
