1 serving (60 grams) contains 22 calories, 1.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.8 mg | 6% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 332.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بقدونس
البقدونس هو عشب أخضر زاهٍ، يتوهج بالفيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الحديد والبوتاسيوم. نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وكان يُستخدم كأساس في مختلف المطابخ، حيث يعزز الأطباق من المعكرونة الإيطالية إلى التبولة الشرقية الأوسطية. هذا العشب المتعدد الاستخدامات لا يضيف فقط نكهة منعشة، بل يعزز أيضًا الهضم والمناعة. مع انخفاض عدد السعرات الحرارية وامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة غنية، يُعتبر البقدونس مصدرًا قويًا للفوائد الصحية، مما يجعله إضافة مثالية لوجباتك. اكتشف نضارة وامتيازات التغذية التي يوفرها البقدونس اليوم!
