1 serving (150 grams) contains 280 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا بقشر بارميجيانا
لفيف السمك تيلابيا بالبارميجيانا المطعم بطريقة لذيذة والتي تجمع بين نكهات إيطالية مميزة مع سمك طري وطازج. تُغطى تيلابيا الطرية بقشرة ذهبية من جبنة البارميزان، والأعشاب، وفتات الخبز، لتكوين طبقة طعام لذيذة تضيف القوام والنكهة. بدأت هذه الوصفة الشهية في المطبخ الإيطالي التقليدي، لتجلب بسلاسة نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى طاولتك. تيلابيا ليس فقط مصدرًا رائعًا للبروتين النقي، بل إنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد الغذائية الأساسية مثل حمض الأوميغا-3 الدهني. استمتع بهذه الوجبة الشهية والصحية التي تثير الشهية وتفتقد للذنب!
