1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
41.2
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالزيتون والبارميزان
بُطاطا مهروسة بالبارميزان والزيتون هي لفتة كريمية لذيذة على الجانب الكلاسيكي. مصنوعة من البطاطا الهشة وجبنة البارميزان الغنية، ونقطة من زيت الزيتون البكر، تأتي هذه الوصفة المريحة من المطبخ الإيطالي. إضافة الزيتون تضيف عمقًا مالحًا، مما يمنح كل لقمة ملمس نكهة فريد. بينما تعتبر البطاطا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف، يُسهم زيت الزيتون في تقديم الدهون الصحية للقلب. تمتع بهذا الجانب كترف تضمن ضميرًا خاليًا من الذنب يرفع أي وجبة بنكهتها الحيوية وقوامها الراضٍ!
