1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بقدونس الفاصوليا الخضراء
تعتبر الفاصوليا الخضراء بالبارميزان أكلة بسيطة وأنيقة تجمع بين الفاصوليا الخضراء الطازجة ونكهة البارميزان المالحة والغنية. مشتقة من المطبخ الإيطالي، تسلط هذه الوصفة الضوء على الطعم الطبيعي للفاصوليا الخضراء النابضة بالحياة، التي يتم طهيها قليلاً للحفاظ على قساوتها. يتم تقليبها مع زيت الزيتون، الثوم، ورشة من الفلفل الأسود، مما يجعل كل لقمة منها تنفجر بالنكهة. هذه الوجبة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا صحية، حيث تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومليئة بفيتامينات A، C، و K. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، تعتبر الفاصوليا الخضراء بالبارميزان طريقة شهية لرفع تجربتك التناولية!
