1 serving (150 grams) contains 280 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تيلابيا مغطى بالبارميزان
تيلابيا بغلاف البارميزان هو طبق رائع يتميز بشرائح تيلابيا لذيذة مغطاة بمزيج مقرمش من جبن البارميزان، وفتات الخبز، والأعشاب الطازجة. ذو أصول من المطبخ المستوحى من الإيطاليا، تقدم هذه الوصفة لمسة لذيذة على السمك، مع إضافة نكهة لذيذة وجبنية إلى طبقك. تحتوي تيلابيا على محتوى عالٍ من البروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميجا-3، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة، بينما يضيف البارميزان قرمشة غنية ومرضية. مثالية لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو لمناسبة خاصة، تيلابيا بغلاف البارميزان مؤكد أنها ستثير إعجابك!
