1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.1 mg | 31% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحلبوت بالبارميزان
صدف الحليبوت المحمّص بالبارميزان هو طبق بحري لذيذ يتميز بفتات ورقيقة ورقائق الحليبوت، المطبوخة بشكل سخي مع قشرة ذهبية من جبن البارميزان والثوم والبقسماط. المستوى من المطبخ الإيطالي، تجلب هذه الوصفة لمائدتك لمسة من الأناقة البحرية. إنها ليست فقط مليئة بالنكهة وإنما تقدم فوائد صحية أيضًا، حيث إن الحليبوت غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية وغني بالبروتين. تضيف القشرة قرمشة مرضية، مع الاحتفاظ بالسلامة والنكهة للسمك. مناسبة تمامًا لعشاء الأسبوع أو مناسبة خاصة، صدف الحليبوت المحمّص بالبارميزان تضمن إعجاب الجميع!
